معرفی به دوستان

کتاب ابرغذا‌ها

قیمت: 7,500 تومان
قیمت برای شما: 7,500 تومان
این کالا موجود است
تعداد:
مقدمه
درباره‌ی این کتاب
قواعد رعایت شده در این کتاب
تصورات خنده‌دار
نماد‌های به‌کار رفته در این کتاب
مقصد بعدی
فصل ۱: قدردانی از شگفتی‌های جاودانه‌ی ابر‌غذا‌ها
تقویت دستگاه ایمنی بدن
کمک به قلب‌تان
کاهش وزن
محافظت در برابر سرطان
بهبود گوارش
تسکین التهاب
پیر شدن به زیبایی
فصل ۲: راه دادن ابر‌غذا‌ها به‌ زندگی‌تان
تبدیل رژیم غذایی‌تان به یک رژیم غذایی سالم
افزودن ابر‌غذا‌ها به وعده‌های غذایی‌تان
بیرون غذا خوردن با ابر‌غذا‌ها
فصل ۳: جدا کردن بهترین‌های ابر‌غذا‌ها
ببینیم سالمون چه در چنته دارد
قوی شدن به کمک اسفناج
میوه‌ای با کارکرد سبزیجات: گوجه‌فرنگی
انتخاب قره‌قات‌های زیبا
لذت بردن از توت‌فرنگی‌های دوست‌داشتنی
شروع روز با جوی دوسر مقوی
فصل ۴: متحول کردن غذا‌ها به کمک ابر‌غذاها
روغن زیتون؛ به ریختن‌اش ادامه بده
روح بخشیدن به غذا‌ها با استفاده از یک حبه سیر
افزودن بادام به رژیم غذایی‌تان
کشف دانه‌ی چیای مکزیکی
فصل ۵: زندگی گیاهی به مفهوم مثبت آن
شیرجه‌ای به درون گواکاموله‌ی عزیز: آووکادو
لذت خوردن چغندر
سرمایه‌گذاری روی بروکلی، این نیروگاه مغذی
پیروزی بر بیماری‌های قلبی به کمک هویج
فصل ۶: صبحانه، میان‌وعده، پیش‌غذا و دسر‌های ابر‌غذایی
درک مهم‌ترین وعده‌ی غذایی روز
آماده کردن صبحانه‌های ابر‌غذایی
خوردن میان‌وعده‌های ابر‌غذایی
پیش‌غذا، میان‌وعده و دسر‌های ابر‌غذایی
فصل ۷: ابر‌غذا‌ها در غذا‌های اصلی، سالاد‌ها و غیره
نهایت استفاده از وعده‌های دور‌همی
صدور یک بیانیه با استفاده از غذای اصلی
پر کردن بشقاب: سالاد‌ها و غذا‌های فرعی مفید و مغذی

توضیحات

 رژیم غذایی خود را دگرگون کنید و از فواید خارق‌العاده‌ی ابر‌غذا‌ها بهره‌مند شوید!

آیا می‌خواهید رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشید، وزن کم کنید و با بیماری‌ها بجنگید؟ ابر‌غذا‌ها این امکانات را به شما خواهند داد! این کتاب راهنمای ساده همه‌ی چیز‌هایی را که در این‌باره باید بدانید صمیمانه در اختیارتان قرار می‌دهد‍؛ اینکه چرا به ابر‌غذا‌ها نیاز دارید، این خوراکی‌ها از نظر علمی چه خواصی دارند و چگونه می‌شود آماده‌شان کرد و از خوردن‌شان لذت برد. از موز و هویج گرفته تا جوی دو سروسالمون، ابر‌غذا‌ها رویکرد سالم‌تری نسبت به نحوه‌ی غذا خوردن در اختیارتان خواهند داشت!

 از اصل ماجرای ابر‌غذا‌ها سر در بیاورید- اصول یک رژیم غذایی متعادل و مغذی را بدانید و بیاموزید که چرا ابر‌غذا‌ها این‌قدر قدرتمند هستند.
 نگاه دقیق‌تری بیندازید- خواص منحصر به فرد ابر‌غذا ها و بهترین راه‌های نگهداری و آماده‌سازی آن‌ها را بررسی کنید.
 مزه‌های ناشناخته را امتحان کنید- از گوجی‌بری آسیایی گرفته تا چیای مکزیکی، انواع ابر‌غذا‌های عجیب و غریب را کشف کنید.
 عادت ابرغذایی خود را کلید بزنید- وعده‌های سالمی را تدارک ببینید و همراه خانواده از آن‌ها لذت ببرید.


نویسنده : برنت اگین و شرین جت‌ویگ

مترجم : سارا کاظمی منش
120 صفحه
زمستان  1393

پرسش و پاسخ

برای این پیشنهاد نظری ثبت نشده، شما اولین نظر را ارسال نمایید.

برای ارسال دیدگاه، باید در سایت لاگین نمایید.

     

محصولات مرتبط

25,000 تومان
17,000 تومان
مشاهده تمام الو آفرهای مرتبط ...